Feijão, grão-de-bico, lentilha, leite de amêndoa por outra forma castanha com caju sem açúcar. As mesmas das fases 1 e também 2, mas procure variar ao máximo as escolhas. Tomar refrigerantes light ou diet e beber chope menos bebida alcoólica. Porém, o mais importante é escolher determinado exercício de que